Un guide doux et concret pour apprivoiser tes émotions face aux crises environnementales
- gratuit -
L'éco-anxiété désigne l'ensemble des réactions émotionnelles et psychologiques liées aux crises environnementales : changement climatique, effondrement de la biodiversité, pollutions, catastrophes naturelles. Ce n'est pas une pathologie, mais une réponse normale et même saine d'un être humain conscient face à une réalité qui menace le vivant.
Elle peut se manifester sous de nombreuses formes : inquiétude chronique, sentiment d'impuissance, tristesse diffuse, colère,culpabilité, fatigue de compassion... Mais aussi, parfois, une forme d'amour profond pour la nature, d'émerveillement devant le vivant,ou d'élan de solidarité. L'éco-anxiété n'est pas seulement la peur, c'est tout un panel émotionnel. Certaines personnes parlent d’ailleurs plutôt d’“éco-sensibilité”, terme plus global.
Elle touche de plus en plus de personnes, en particulier celles qui s'informent, qui font preuve d'empathie, ou qui ont une sensibilité accrue. Si tu te reconnais dans ces mots, sache que tu n’es pas seul·e, et que l'on peut tout à fait apprendre à vivre avec.
Important : L'objectif de ce guide n'est pas de guérir de l'éco-anxiété !
Ce serait d'ailleurs passer à côté du sujet : elle n'est pas une maladie à soigner. Le but est d'apprendre à vivre avec elle, à l'apprivoiser, à en faire une alliée plutôt qu'un fardeau. Cependant, si ces ressentis deviennent envahissants au point de perturber ton quotidien, se faire accompagner par un professionnel formé peut être d'une aide précieuse.
Ce guide présente 8 habitudes à cultiver pour mieux vivre avec l'éco-anxiété, ces habitudes étant issues de mon propre parcours.